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Programme Coaching

A PARTIR DU SAMEDI 24 MARS AU PARC DES EVAUX à ONEX 09H00

OU

LE MERCREDI 28 MARS AU STADE DU BOUT DU MONDE GENEVE 18H30

   

 

12 séances encadrées avec un coach (1 par semaine + 2 sorties longues) avec :

  • Test VMA sur piste pour déterminer votre groupe de niveau
  • Séances qualitatives afin d’améliorer les aspects spécifiques au Trail Running (position du corps, foulée, montées, descentes.....)
  • Exercices de renforcement musculaire, prévention des blessures
  • Programme envoyé par mail chaque semaine au participant en fonction de l’objectif distance (2 à 3 séances en + suivant l’objectif)
  • Séance théorique sur la course (étude du parcours, matériel, conseils, astuces, nutrition...) et conseils personnalisés
  • Séances de reconnaissance avant la course (sur les portions du parcours les + sensibles et lors des sorties longues
  • Accès espace coureur le jour de la course
195 CHF pour 10  semaines de cours (Dossard de la course offert

Si vous êtes déjà inscrit nous déduirons le prix de votre dossard du montant ci-dessus.

Infos et Inscriptions à info@genevatrail.ch ou au +4178 611 50 12
 

EN BONUS :

  • Bilan musculaire de 30 minutes Gratuit réalisé par un masseur sportif pour les 30 premiers inscrits
  • Prix spécial sur un test d'effort complet réalisé par un professionnel